Ngày nay, một vài hoặc nhiều người trong chúng ta, nhưng một ngày, đôi khi một khách dài hạn, đôi khi một thời gian ngắn để đi, dường như đã đi nhanh, đôi khi những cảm xúc tiêu cực đến như là một khách. Những cảm xúc tiêu cực là gì? Trầm cảm, lo lắng, mối quan tâm, tuyệt vọng... và là nó có thể trực tiếp các khách hàng giống như khách hàng thực sự cuộc sống của chúng tôi? "Bạn ở lại, tôi cần phải đối phó với bạn, bạn đi bởi vì bạn không thực sự, bạn là một nhận thức."
Theo tiến sĩ David Burns, người đã làm việc trên các nguyên nhân và điều trị trầm cảm trong nhiều năm qua tại Đại học Pennsylvania. Sự khác biệt là một phần của nghiên cứu của ông là ông hướng dẫn các cá nhân để hiểu trạng thái tình cảm của chính mình. Cá nhân những người hiểu cảm xúc của riêng họ có thể có khả năng điều chỉnh những cảm xúc này bằng sự hiểu biết họ, cũng như sức mạnh để chữa lành bản thân mình. Mức độ lâm sàng hỗ trợ được đề cập ở đây không chỉ là trầm cảm đó là cần thiết, nhưng đối với tất cả chúng ta, những cảm xúc tiêu cực của hầu hết các cấp hàng ngày.
Đôi khi chúng ta phải đối mặt với thực tế là những cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng tôi, và một phần đau đớn của công việc là đôi khi chúng tôi cố gắng giữ cách của chúng tôi với trọng lượng của những cảm xúc tiêu cực mà không nhận ra sự tồn tại của họ. Phần tốt của công việc này là chúng tôi luôn có thể điều chỉnh cảm giác hàng ngày của chúng tôi và chất lượng cuộc sống với một tỷ lệ nhất định và ý thức mà không cần sự hỗ trợ chuyên nghiệp.
Tiến sĩ Burns giải thích sự xuất hiện của những cảm xúc như sau; Có một loạt sự cố xung quanh chúng ta, một số tích cực, một số tiêu cực, một số sự kiện trung lập. Và chúng tôi nhãn những sự kiện này với những suy nghĩ của chúng tôi, chúng tôi giải thích cho họ. Đây là giai đoạn quan trọng; Bởi vì đôi khi các sự kiện chúng tôi giải thích một cách chính xác, cũng như các ý tưởng đúng, đôi khi chúng tôi giải thích sai các sự kiện và cung cấp cho họ ý nghĩa tiêu cực. Như là kết quả của cuộc trò chuyện nội bộ, tâm trí của chúng tôi là những suy nghĩ tích cực và tiêu cực. Thậm chí Anh ta đang chạy.
Mặt khác, cảm xúc của chúng tôi... Cảm xúc của chúng tôi không có hình dạng của sự kiện hiện tại trong thế giới bên ngoài, cảm xúc của chúng tôi được sáng tác bởi các sự kiện mà chúng tôi giải thích, tức là có nhãn, phân loại suy nghĩ. Vì vậy, làm thế nào chính xác để chúng tôi giải thích và biến ý tưởng thành cảm xúc? Nếu tất cả các kinh nghiệm của chúng tôi được kết xuất trong não và làm cho tinh thần cho chúng tôi, và nếu chúng tôi có cảm giác, nếu chúng ta kiểm tra chuyển đổi này, những thay đổi trong cuộc sống của chúng tôi?
Tiến sĩ David Burns đã hồi phục trong 10 điều mà chúng tôi đã được thêm vào cấu trúc của chúng tôi như là cảm xúc tiêu cực, và do đó làm thế nào chúng tôi nhân các hiện tượng trong ý thức nhận thức với công việc của mình. Tôi nghĩ rằng mỗi chất xứng đáng để được tự học, để nhìn lại bên trong chúng ta, để xem xét kinh nghiệm hàng ngày của chúng tôi từ quan điểm này. Đối với anh ta, chúng tôi sẽ kiểm tra mỗi mục trong một loại của một loạt các bài báo.
Giống như một cuốn tiểu thuyết trong cuộc sống của chúng tôi, chúng tôi nhìn vào bên ngoài như một bộ phim, những người hiểu biết những gì chúng tôi sẽ nói với anh hùng của bạn. Nó sẽ cho chúng ta một sức mạnh hoàn toàn mới và sự tự tin để biết rằng chúng tôi có vai trò dẫn, Thái độ của chúng tôi và thậm chí cả những cảm xúc của chúng tôi, mà chúng tôi có thể hình thành chất lượng cuộc sống của chúng tôi với bàn tay của chính mình.